Opdracht 1 Leefstijl

Je leefstijl zijn al je gewoontes samen.

Een gewoonte is iets dat je vaak op dezelfde manier doet.

Bijvoorbeeld veel snoep eten.

Maar gewoontes zijn ook: of je alcohol drinkt, rookt, hoe je slaapt, beweegt en ontspant.

Je gewoontes bepalen je leefstijl.

Daar kies je zelf voor.

Alleen jij kunt ervoor zorgen dat je leefstijl gezond is.

Wat zijn de gevolgen van ongezonde gewoontes?

Je leeft ongezond als je ongezonde gewoontes hebt.

Je organen kunnen erdoor beschadigd raken.

Roken, alcohol en te veel vet eten zijn ongezonde gewoontes.

Wat is een gezonde leefstijl?

Je blijft gezond door een gezonde leefstijl.

Je wast je huid en poetst je tanden.

Ook je binnenkant verzorg je.

Dit doe je door gezond te eten, genoeg te slapen en te bewegen.

Als je je lichaam slecht verzorgt, merk je dat.

Je kunt sneller ziek worden.

Organen kunnen minder goed gaan werken.

Het eerst merk je dat aan je hart, bloedvaten en longen.